นมผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตหรือชีสต่าง ๆเป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงานเคยเรียนกันมาตั้งแต่